mleko w

[...] drzemkę @@-) MISKA Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy Warzywa: mix sałat, cebula, kiełki słonecznika, ogórek zielony i kiszone, pomidor Napoje: 3 kawy z mlekiem (całe mleko uwzględnione w rozpisce), herbata zielona i owocowa, woda Dziś raczej też będzie DNT, bo wracam późno, pewnie od razu zjem obiad/kolację i zabiorę się za pakowanie [...]

Witam serdecznie. Jestem nowym użytkownikiem na forum, a także nowe sa dla mnie ćwieczenia siłowe. Sprawa w której chcę sie poradzić wygląda następująco. Jak już wcześniej wspominałem wcześniej nie miałem kontaktu z treningiem siłowym. Chcę rozpocząć trening oraz dietę na mase. Czy ćwiczenia oraz dieta (które niżej wymienię) będą skuteczne, a co [...]

I 100g płatków owsianych dodaj 50g twarogu a odejmij jaja ze smazonej piersi 200ml mleko uht 1,5% za mleko kefir 120g kiwi 200g ananas B-20,6g W-123,2g T-11,1g K-652,4k II 100g ryżu białego inne zrodlo wegli + tluszcze 130g piersi z kurczaka, smażona 100g pomidora 100g ogórek zielony B-36,2g W-85,4g T-6,6g K-515,4k III 100g ryżu białego [...]

już się robi, żadnych "podśmiewek" jestem zwykłym amatorem :) SNIADANIE 6:30 Płatki owsiane 50g mleko 200ml POSILEK 9:00 jedna kromka chleba zakwaszanego + plasterek szynki Posilek 11:00 banan lub serek wiejski Posilek 13:30 jedna kromka chleba zakwaszanego + plasterek szynki POSILEK PRZEDTRENINGOWY 15:45 Ryż brązowy 100g Piers [...]

[...] nie uzywam kosmetyków żadnych gdzieś przez około 5 dni. O papierosach nie piszę - bo w obecnej sytuacji jest to oczywiste..l. Później powolutku i stopniowo doprowadzam swoją dietę do porządku odrzucając przede wszystkim mleko, cały nabial, ryby, mieso wołowe, pomidory, kapustę kiszoną, fasolę, soję, orzechy. Taki plan na razie. Dalej sie obaczy.

[...] jak miś koala, ogolnie in slow motion wszystko takie jakieś.. no i niedobrze mi <ale to nie to co myślicie> a mam zamiar zrobić trening dziś twarożek odstawiłam i mleko- i rewelacja - 0,5kg na minusie przynajmniej wiem, co mi przeszkadza w redukcji aaapropos Lu Jak się czujesz na soczkach? Masz siłę na cokolwiek w ogole? Kiedy [...]

[...] samemu. Mam około 200zł na miesiąc no i zostaje 10 zł na 2 dni. Trudno w tej cenie kupić coś zdrowego. Najtańszą opcją właśnie wydają się bułki 5x30gr, serki twarogowe 4zł i mleko 3zł (bardzo lubię mleko). Jedyne co bym sobie wyobrażał bardziej jako zdrowe jedzenie to jakieś warzywa na patelnie które w miarę lubie ale to już koszt 6 zł i co [...]

1. godz 7:00 glutamina, bcaa i ide w teren pobiegac(ok 40 min) 2. 8:00 po treningu bcca glutamina , potem sniadanie(mleko ok 0,5 litra, płatki kukurydziane, fitness miseczke, warzywa np. 2 pomidory, sok 100% 3. 10:00 chleb razowy do tego poledwica, lub inna wedlina, serek zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co [...]

W lodówce było 1.5 i 3.2 wybrałem to pierwsze :-) oczywiście wliczyłem w BTW ;-) Zimne mleko ma w sobie to coś że tak smakuje :-P a z tym dipem to na prawdę było super :-) . Pamiętam jak Adam kiedys mowił ze dla jednegi kawałka np. czekolady nie ma się co marasić, jak przyładować to raz a konkretnie :-D wychodze z tego samego zalozenia i [...]

D Mleko pewnie pije bezposrednio po treningu :-P Dosyc spora ilosc tłuszczy w diecie. Ja bym je troche przyciał, az takiej nadwyzki kcal nie potrzebujesz. Z czasem wrzucaj jakies filmiki, skoro załozyłes temat na forum nie musisz sie sam uczyc poprawnej techniki + na pewno na tym lepiej wyjdziesz;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-16 [...]

@davidoo - mleko piję po treningu jako 'supah - anaboliczny supel ' @cvfdbkz - tak jem na codzień, waga ~constans, a co do nadwyżek - nie wierzę we wzory kaloryczne. Ja jem te ~4k kcal - waga stała, drugi rośnie na 2.5k ; p Filmiki zamierzam wrzucać, zdjęcia też. : ) //EDIT - Zapomniałem, podziało mi się coś z tarczycą w kierunku niedoczynności - [...]

W misce masz głównie nabiał. To jest nie tak. Nabiał to sery, mleko, jogurty etc.

Super! A wie ktoś może czy lepsze jest taki napój ryżowy czy mleko sojowe biedronkowe? Ja akurat reaguję dobrze po alkoholu :-D, nawet gdy w trakcie picia nie jem (wystarczy, że zjem normalny posiłek przed) i rzadko mam kaca na drugi dzień, więc raczej postaram się nie jeść, żeby nie robić nadwyżki kalorycznej. Jedynie [...]

"kvrwa tak niektórych "zainspirowałeś" ty mlekiem ze teraz po 3l pija dziennie i 5kg w tydziń robią, starch pomyslec co bedzie za jakiś czas..." "Potreningowe mleko 2% Polecam, shitman z sfd" %-) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-07 21:43:17 Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-07 21:43:26 Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

[...] Wiadoma sprawa że od mleka nie przyjdzie Ci tyle siły. Boże widzisz i nie grzmisz. @kamikaz pewnie tak jak Pan Antoni przeczytałeś pierwsze zdanie, w którym był wyraz mleko i już beka w chuy. Szkoda że nie napisałeś jeszcze yebany dzieciak, dekiel, kretyn, czytając 1/10 wypowiedzi i oceniając po tym kawałku sensowność pytania. p.s Panie [...]

[...] jest :P z tydzień/ półtora żeby odzyskać co było :) wczoraj i dziś low carbowo, potem normalnie lecę:) na sylwka już nie przewiduje czegoś takiego :) SOBOTA DIETA 1. WPC, mleko 2. Kura, warzywa 3. Kura warzywa, chleb, ser zółty 4. Sałatka u znajomych. Warzywa na patelnie, mięso, i jakis sos dość tłusty TRENING 1. MC 5x5 70/100/120/140/160 2. [...]

[...] z nim troche... w archiwum jest gdzieś ten post... podał mi nawet strone firmy to produkującej... i okazało się że to litewska mleczarnia produkująca jogurty, serki, mleko... i serwatke 34% w dość wysokiej cenie... dziwnym trafem w identycznych worach 25kg jak ta niby 80% kolesia... jednak mleczarnia ta nie miała w ofercie 80% białka... [...]

Troche poczytałem, pomyślałem i zamieszczam lekko zmienioną dietę oraz nurtujące mnie pytania. Staż - 5 miesięcy. Waga - 72 kg. Wzrost - 180 cm. Wiek - 23. Zapotrzebowanie: B-144 (2g), W-432 (6g), T-144 (2g) - 3600kcal. Dieta: 7:30 Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 300ml Płatki owsiane - 100g Orzechy włoskie - 20g B-25, T-25, W-79 11:00 [...]

[...] na próbowanie nowości :-P ciągnie mnie trochę do mąki kasztanowej, ale sie wstrzymuje żeby jej nie kupić żeby nie leżała :-P Ja to robię na oko. Dwa jajka, mąka na oko i mleko na oko. Jak chcę więcej placków to więcej mąki i mleka. jak mniej to mniej tych produktów. Konsystencja wychodzi dokładnie taka sama jak na mące pszennej. Smażę na [...]

[...] A kawa zbożowa podawana z mlekiem powoduje większe przyswajanie magnezu. Dzieje się tak dzięki zawartej w mleku laktozie. Czy w takim razie nie wystarczy po prostu pić mleko? Nie wszyscy lubią i mogą pić mleko. Dzięki kawie i jej walorom smakowym produkt ten jest łatwiej akceptowany. Kawa pita z mlekiem i dodatkowo wzbogacona w magnez jest [...]